04/03/2021 | Yazar: Aslı Alpar

Bu ay biseksüellerin yaşadığı eşitsizliklere yönelik bilinç oluşturmayı amaçlayan ve 2014’ten bu yana her yıl Mart ayında kutlanan Biseksüel Sağlık Farkındalık Ayı.

Biseksüel Sağlık Farkındalık Ayı’nda ruh sağlığını güçlendir! Kaos GL - LGBTİ+ Haber Portalı

İçinde bulunduğumuz Mart ayı Biseksüel Sağlık Farkındalık Ayı.

The Bisexual Resource Center / Biseksüel Kaynak Merkezi (BRC) tarafından 2014 Mart’ından bu yana kutlanan ay, biseksüellerin yaşadığı sosyal, ekonomik ve sağlık eşitsizliklerine yönelik bilinç oluşturmayı amaçlıyor.

BRC, bi+’ların eşcinsellere kıyasla daha zor açıldığını söylüyor ve partner şiddeti konusunda daha yüksek risk altında olduğunu belirtiyor. Ayrımcılık nedeniyle bi+’ların daha yüksek anksiyete ve depresyon yaşadığı, sosyal desteğe de daha zor erişebildiğine dikkat çekiyor.

Bi+’lara BRC’nin önerileri ise şöyle: Destek isteyin, kişisel bakımla kendinizi güçlendirin.

Yardım isteyin

Anksiyete, depresyon ve / veya intihar düşünceleri yaşayan biseksüellerin mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım almaları önemli.

Biseksüel aktivizmini sürdüren topluluklarla tanışmak da BRC’nin önerileri arasında. BRC yapılan araştırmaların bi+’ların ruh sağlığının kuracakları aidiyet hissiyle güçlendiğine dikkat çekiyor.

Öz bakım

BRC, biseksüellerin öz bakımla da ruh sağlığını iyileştirebileceğini söylüyor. Önerileri ise şöyle:

  • Biseksüelliği; filmler, kitaplar ve mücadele tarihini izleyerek kutlayın.
  •  Bi + renklerini yaşam tarzınıza dahil edin.
  •  Bi + topluluğunun diğer üyelerine ister çevrimiçi ister yüz yüze ulaşın.
  •  Yürüyüş, meditasyon ya da yoga yaparak kendinize zaman yaratın.
  • Sanatsal üretimlerle kendinizi ifade edin.
  • “Biseksüelim, onurluyum” gibi olumlu, günlük onaylamalarla özgüveninizi artırın
  • İyi beslenin, düzenli egzersiz yapın, tütün, alkol gibi ürünlerin alımını sınırlayın.

 

 


Etiketler: insan hakları, sağlık, sağlık hakkı
Telegram